Approche du Massage méditatif
Massage méditatif conscient — présence, lenteur et respiration
Cette page présente l’approche de base sur laquelle s’appuient mes accompagnements : un massage du corps dans sa globalité, vécu comme une pratique de présence.
Le massage méditatif est une approche du toucher qui considère le corps comme un tout : sensations, respiration, rythme interne, perception et détente. L’objectif n’est pas la performance, mais la création d’un espace où le corps peut ralentir, se déposer et se réguler.
Un toucher lent, continu et sécurisant peut favoriser une bascule vers le système nerveux parasympathique (repos, récupération). Cela peut soutenir le relâchement musculaire, une respiration plus naturelle et une sensation globale d’apaisement.
La respiration est un pilier du massage méditatif. Elle n’est pas forcée : elle est soutenue par la présence et la sécurité.
Les points Marma proviennent de la tradition ayurvédique. Ils sont décrits comme des zones de jonction où se rencontrent différentes structures (tissus, circulation, perception). Dans une approche méditative, ils sont abordés avec délicatesse pour soutenir la détente et la circulation.
Sans entrer dans une cartographie détaillée, on retrouve des points Marma dans plusieurs régions du corps :
Dans le massage méditatif, “se laisser aller” ne signifie pas se forcer. Cela signifie se permettre d’être dans un cadre clair, avec une respiration simple, et d’écouter les signaux du corps.
